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2007年7月13日 (金)

倫理法人会富士研修所

「プランニングセミナー」なるものに参加。
午前7時新潟から順次参加者を拾って、長岡に着いたバスに乗り、一路富士研修所へ。
二日間で講座は四つ。
1 タフネス健康管理術
    副交感神経を刺激するコツ
    (1)ストレスを自覚し生活を見直す・・・メリハリのある心のあり方・生き方・・・「ムリ」「ラク」をしない!
    (2)交感神経を刺激する薬を飲まない・・・鎮痛剤解熱剤は最悪。
    (3)適度な運動・・・30分のウォーキング(足は第二の心臓・つま先を鍛える)・・・セロトニン・・・ストレスに強くなる・・・腹式呼吸が横隔膜を柔軟にする・笑う・歌う・・・息を吐ききる!
    (4)ゆっくり食事をとる・・・加齢とともに腹七分から腹五分に・・・中高年は二食で十分・・・三食なら腹五分・・・夕食は就寝二時間前まで。その後は食べない!・・・生野菜・果物・肉類・乳製品・緑茶・コーヒー・生水は控えめに・・・ご飯中心・おかずは根菜類、小魚類をベースに。・・・ほうじ茶、紅茶は体を冷やさない・・・冷えたビールは胃ガンへの片道切符。ビール会社はガン治療対策費を出せ!
    (5)体を温め、血行をよくする・・・体温プラス四度で入浴する・・・汗をかくまで(10分)入浴する・・・36.3から36.5度がリンパ球の活動適温・・・引きこもり・鬱の子はお風呂に入れろ!
    (6)爪もみ(爪の付け根の両側を20秒もむ)、深呼吸を行う
        親指:アトピー・咳・ぜんそく・リウマチ・ドライマウス・円形脱毛症
        人差し指:潰瘍性大腸炎・クローン病・胃、十二指腸潰瘍・胃弱
       中指:耳鳴り・難聴
        薬指:・・・
        小指:脳梗塞・ぼけ・パーキンソン病・物忘れ・不眠・メニエル病・高血圧・糖尿病・肩こり腰痛・椎間板ヘルニア・動悸・頭痛・腎臓病・頻尿・痛風・精力減退・肝炎・肥満(ダイエット)・しびれ・生理痛・更年期障害・自律神経失調症・鬱・目の病気
2 命の遡源
    ・「感謝は最強の気力」
    ・「いかなる過去も未来にとってはベストである」
3 コミュニケーションワーク
    聴く力は、人間の器そのもの。聴く力を磨くことは、己を磨くこと。聴く努力は、人格向上の努力である。
    うなずき・相づち・眼差し・オウム返し・質問・ほめる
4 成功の法則
    ・事業の成否は経営者の「勘」にある。
    ・成功者は、即行の実践者
    ・強い思いがないと「勘」はひらめかない
    ・スナオでないと「勘」が正しくない。
    ・勘の鍛え方・・・すぐ起きる(目覚め瞬間即起床)・・・すぐ掃除、後始末・・・すぐ書く・・・すぐ処理・・・

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重曹で掃除をしましょう!重曹の使い方をマスターして身の回りをきれいにしましょう! [続きを読む]

受信: 2007年7月13日 (金) 10:35

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